Kegiatan dari pagi sampai malam
Jadi aku makan pagi pakenasi kuning terus mandi aku berangkat ke sekolah aku telat dan aku harus tempel uang 500 rupiah aku pembukaan lalu aku sholat lalu belajar aku sholat dan aku nonton inside out aku langsung penutupan kelas aku pulang dan aku istirahat aku makan kakak ku datang dan makan aku harus nerjain pr matematika aku masak telor di pisah aku pisah putih ama kuning aku ngeyoutube aku lihat chanel salah satu teman ku yang biasa ku panggil bos di sekolah aku ngerjain tugas aku  sambil lihat youtube lagi dan sebenar nya dari tadi ini tugas ku suruh nulis apa saja yang kalian ingat dan aku lagi ngerjain ok next aku makan lodeh pake telor goreng yang masak aku mmmmmm......

Tombol Off Untuk Menghentikan Tantrum

Judulnya kok agak profokatif begini ya hehe... Tapi kalau mengalami berada di posisi orangtua yang sedang menghadapi anak tantrum sepertinya bakal butuh tombol off ini.

Tombol off untuk menghentikan tantrum ada di bagian menonjol pada leher belakang. Tapi saran saya gunakan tombol ini sebagai opsi terakhir. Mengapa? Karena ini sangat menguras energi anak dan juga sang pemencet tombol. Selain itu anak harus diberi kesempatan mengeluarkan emosi dan belajar mengelola emosinya.

Titik pada bagian belakang leher yang menonjol.

Dulu kita dikondisikan terbiasa menahan emosi dan menyembunyikannya. Saat mulai menangis biasanya dikomentari, "Sttt diem ah malu..." Apalagi kalau nangisnya di depan umum. Padahal saat itu kita sedang sedih, marah atau sakit. Seperti halnya perlu membuang sisa pencernaan, kita juga perlu mengeluarkan emosi negatif. Emosi negatif yang tidak dikeluarkan, dapat mengganggu kemampuan mengelola emosi saat dewasa. 

Kita tidak perlu melindungi anak dari emosi negatif, biarkan dia mengalami lalu mengeluarkannya. Tugas kita mendampingi dan memberi nama untuk emosinya agar anak paham perasaan apa yang dirasakannya saat itu. Jadi anak paham bahwa selain bahagia ada juga rasa sedih, takut, jijik dan juga marah. Diharapkan anak bisa belajar bagaimana menyampaikan emosi dengan baik.

Saat anak mulai terlihat kurang nyaman segera peluk dan elus punggungnya. Kenapa kita fokus ke punggung? Karena saat mulai marah otot punggung berkontraksi, dada terasa sesak karena pasokan oksigen terganggu. Pelukan akan membuatnya nyaman, elusan akan membuat otot dan syarafnya rileks. Treatment ini membuat peredaran darah kembali lancar sehingga diharapkan tidak terjadi ledakan emosi.  

Pijat tidak hanya bagus untuk bayi, bahkan kita pun bisa rileks dengan pijatan. Saat santai boleh tuh saling pijat antar anggota keluarga, selain badan jadi segar juga bisa mempererat hubungan emosi antar keluarga. Pijat dan urut sepanjang tulang punggung, leher belakang, tulang belikat dan bahu untuk membantu memperlancar sirkulasi darah. 

Anak yang memiliki kelainan struktur tulang belakang lebih cenderung memiliki emosi yang kurang stabil. Selain pijat ada baiknya anak melakukan hydrotherapy, untuk memperbaiki kelenturan dan struktur tulang punggungnya. Hydrotherapy bisa mengobati berbagai masalah tulang belakang, juga merangsang produksi endorfin zat kimia saraf yang memiliki sifat analgesik. Terapi ini juga membantu relaksasi, meningkatkan sirkulasi darah dengan memperlebar pembuluh darah sehingga lebih banyak oksigen dipasok ke otak.

Hydrotherapy foto by Faqih Hayat Schooler

Kesehatan punggung sangat erat kaitannya dengan kestabilan emosi. Pada punggung terdapat tulang belakang, otot dan sistem syaraf. Jika tulang belakang dan pusat sistem syaraf normal, maka otak dapat mengatur seluruh organ tubuh agar bekerja dengan baik. Tapi jika tulang belakang miring sehingga menekan sistem syaraf, maka otak tidak dapat mengatur kerja tubuh sebagaimana mestinya sehingga kinerja tubuh kacau. Terganggunya kinerja sistem syaraf dan organ tubuh inilah yang menyebabkan gangguan emosi.

Ada referensi bacaan keren nih buat yang mau tahu lebih banyak tentang hubungan emosi dengan tulang belakang. Aku bacanya belum tamat aja euy, harus diulang terus biar paham. Mungkin otakku butuh piknik :D 

Ayo kita bahas cara menggunakan tombol off untuk menghentikan tantrum. Saat anak sedang tantrum, terkadang kita kesulitan untuk menyentuhnya. Boro-boro mau memeluk dan mengelus punggung, dipegang saja nggak mau. Saat tantrumnya mulai membahayakan diri sendiri atau orang lain, kita baru boleh pencet titik ini.

Saat titik ini dipencet, tantrumnya tidak akan serta merta berhenti. Kadang terjadi ledakan emosi yang lebih besar, sehingga perlu tenaga ekstra untuk memegangi anak. Jika ledakan emosinya sangat besar, anak bisa sampai muntah. Setelah ledakan emosi selesai maka emosinya akan turun drastis. Pengalaman dengan beberapa anak, sikap mereka langsung berubah jadi begitu manis. Jadi yang membuat tantrum berhenti adalah karena emosi negatifnya sudah keluar semua.

Kekuatan tenaga dalam memencet dan ketepatan posisi titik tekan sangat mempengaruhi berhasil atau tidaknya langkah ini. Karena itu sangat disarankan agar melakukan latihan didampingi ahlinya.  

Saya belajar teknik ini pada ka Ayii therapist nya Hayat School, buat ngadepin tantrumnya dobedam. Padahal biasanya dia begitu manis dan humoris, tapi kalau lagi nggak enak hati tantrumnya awet wkwkwk. Saya sendiri baru berhasil setelah beberapa bulan, karena itu tetap sabar dan semangat berusaha ya mom.... Salam manis untuk si kecil ;)

Jurus Masak Super Cepat

Wah.... sudah lama banget nggak ngeblog nih, kangen banget. Kesibukan ngurus anak yang memilih untuk Homeschooling, membuatku harus beradaptasi super keras sehingga blog tersayang ini terbengkalai.

Ada sebagian ibu yang tidak punya cukup waktu untuk memasak, apalagi untuk ke pasar setiap hari. Memasak tak perlu keahlian yang mumpuni, setiap anak akan mengagumi masakan ibunya. Karena itu ada baiknya kita meluangkan waktu untuk memasak, demi menguatkan ikatan kasih sayang dalam keluarga.

Lama nggak nulis kok jadi bingung harus mulai dari mana ya... he he. Aku share jurus masak super cepat pamungkasku saja ya. Ini adalah jurus andalanku dalam menyiapkan makanan untuk keluarga. Dan wuzzzz dalam waktu kurang dari 15 menit, masakan sehat dan lezat akan terhidang di meja. Nikmatilah tatapan takjub dari anak anda, melihat betapa keren ibunya memasak secepat the flash... :D

Menu kami sore ini, tumis pakcoy membutuhkan waktu kurang dari 5 menit, sedangkan cumi tinta lada hitam butuh waktu 12 menit. Jadi jika menggunakan 2 kompor, masakan akan siap dalam waktu kurang dari 15 menit. 

Untuk nasi begitu bangun pagi bisa langsung masak di rice cooker, jadi bisa sambil melakukan aktivitas lain. Aku juga biasa menyimpan nasi yang sudah matang didalam kulkas, jika perlu nasi tinggal ambil dan kukus sampai panas. Nasi hangat yang fresh akan siap dalam sekejap. Lagi pula terus menerus memanaskan nasi dalam magic com juga kurang baik untuk kesehatan.

Biasanya aku masak nasi kuning, nasi uduk, ataupun nasi liwet untuk sarapan. Tapi nggak mungkin dalam sehari kita mau terus-terusan makan nasi kuning kan? Makanya setelah diambil sesuai porsi, sisanya aku masukkan dalam wadah kedap udara, lalu kusimpan di kulkas. Nasi aman disimpan dalam kulkas sampai 1 minggu. Seperti sulap pada saat diperlukan, berbagai nasi bisa siap dalam sekejap.


Sekarang kita keluarkan jurus masak super cepat untuk memasak teman nasi. Sebenarnya saat memasak sayuran dan lauk, yang lama itu persiapannya. Mulai mencuci, mengupas, memotong dan menyiapkan bumbu. Jadi kalau semua bahan makanan sudah bersih dan terpotong, serta bumbu sudah siap, kita hanya butuh waktu beberapa menit untuk mematangkannya.

Kita bisa berbelanja setiap 4 hari untuk menyiapkan minute heathy food ini. Belanja dalam jumlah banyak akan menghemat banget, karena dari satu jenis sayuran bisa masuk ke beberapa menu masakan. Langkah dalam menyiapkan minute heathy food sebagai berikut:

• Pilih sayuran dan protein favorit keluarga.
• Cuci bersih, lalu tiriskan.
• Potong sesuai selera, kelompokkan sesuai menu yang akan dimasak.
• Lalu masukkan dalam klip plastik (untuk 1 kali masak), keluarkan udara yang ada didalam klip. Jika tidak memiliki vakum, cukup dengan menekan udaranya keluar lalu tutup rapat.
• Simpan dalam lemari pendingin.

Sayuran ini tahan 2 sampai 4 hari, dalam lemari pendingin.

Ini rencana menu kami minggu ini, mengikuti arah putar jarum jam: Sayur kunci jagung oyong wortel, lodeh kacang panjang, tumis pakcoy, frittata brokoli, bakwan jagung wortel.

Untuk melengkapi jurus masak super cepat kita karus siapkan short cut bumbu, misalnya bumbu dasar. Bumbu dasar merah, bumbu dasar putih, dan bumbu dasar kuning. Tapi kalau aku pribadi lebih suka menyiapkan baceman bawang untuk bawang putih, sedangkan untuk bawang merah bisa di tumis, dihaluskan lalu disimpan dalam wadah tertutup dalam kulkas. Aku juga selalu sedia cabe kering yang sudah di oven, aneka herb bubuk, bawang goreng dan onion jam.

Sebenarnya lebih praktis jika kita menyiapkan bumbu, lalu memasukkan dalam klip sesuai menu yang akan kita masak. Tapi semenjak nonton film Today Special, aku sering berubah pikiran dengan menu yang akan ku masak. Jadi mendingan mutusin bumbu saat mau masak saja. Nggak nyambung ya..? 

Lagi pula kita bisa membumbui sayuran sesuai selera, tak harus mengikuti pakem yang penting rasanya enak... betul kan he he he :P

Selamat memasak ya ladies, ditunggu sharingnya :D